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2020年安徽省考冲刺阶段如何调节心态?

发布:2020-07-21 15:41:40    来源:安徽公务员考试网 字号: | | 我要提问我要提问
  2020年安徽公务员考试8月22日开始笔试,已经不足一月了。小编友情提示:最后的关头,各位考生不仅要做好冲刺工作,同时也要注意调节自己的心态,以最饱满的状态迎接省考笔试!
 
  1.积极心理暗示是关键
 
  临近考试的最后关头,树立自信心、积极自我肯定,对于考试获胜非常重要。冲刺阶段许多考生已经不能“一心只读圣贤书”了,而是出现情绪不稳、自我批判、自我否定等现象。要知道,复习效率的提升、成绩的进步离不开强大的自信心支撑。考生要树立"闯关夺魁,舍我其谁"的坚定信念,常给自己积极的心理暗示,培养考试信心。不要过多地考虑结果,进而产生惨化前景的不良心态,也不要把其他人刺激或偏激的话放在心上,看得太重,更容易导致考试紧张。
 
  2.学会宣泄情绪很重要
 
  “鲶鱼效应”告诉我们,适度的紧张有利于刺激实力的发挥。“霍桑效应”告诉我们,人在不同阶段都会受到消极情绪的困扰,但切莫压制,而要学会宣泄。考生可以通过听轻音乐、书写日记、与亲朋交谈,去空旷室外远眺、休闲漫步、放声高歌等方式自我减压,自我调节。最好让自己每一天都神清气爽,以最佳的状态高效复习。
 
  3.身体好才会心态好
 
  公务员考试备考很辛苦,但越是到最后越不能亏待身体,身体是革命的本钱。吃饭的时候要有意识地注意营养的搭配,最好多吃一些富含维生素的食品和水果,不仅能提高身体的抵抗能力,也能让人的心情变得更愉悦。
 
  高负荷的脑力劳动会让免疫力大大下降。因此也要保证足够的运动时间。参加运动的目的有两个,一是锻炼身体、增强抵抗力;二是愉悦心情,调整心态。长时间的学习,会使人的大脑疲劳,适当的运动能够很好的调节自己的心情。呼吸到户外的空气,会感觉头脑也清醒,心情也舒畅,这时候再回来学习,效率肯定会有所提高的。具体怎样运动,何时运动,以什么方式运动,每个人可以根据自己的情况做出安排。
 
  “天道酬勤”,只有付出艰苦劳动和辛勤汗水才可能在2020年安徽公务员考试成功上岸。各位考生需好好利用余下的备考时间,提高复习效率,以最佳的状态应对省考的挑战!最后预祝大家笔试顺利!

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  2020年安徽省考公共科目笔试时间为8月22日。正所谓“凡事预则立,不预则废”,充分地准备是备考顺利的关键。公务员备考,优秀的复习教材是必不可少的——2020年安徽公务员考试教程(免费赠送200+课时在线听课,2万道题在线刷题、200套真题在线模考),讲解清晰,指导明确,无线刷题,复习安徽省考是不错的选择。

 
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